רבים מתלבטים מתי נכון לפנות לקבלת טיפול כאשר מדובר בפציעת ספורט.
בנוסף לעיתים קשה לזהות מהם הסממנים של דלקת מפרקית או כיצד "לנהוג" כאשר מופיעים לראשונה כאבים.
מטרת פוסט זה הינה לפרוס באופן לקוני ופשוט את תמרורי האזהרה הראשונים לשם קבלת טיפול בפציעת ספורט וכיצד ניתן לטפל בבית באופן ראשוני ולהתחיל בשלב ההחלמה מוקדם ככל האפשר.
ראשית חשוב להכיר את ראשי התיבות RICE אשר משמעם הינו קירור, חבישה, הרמת הרגל ומנוחה.
ההמלצות מדברות היום על:
בנוסף לעיתים קשה לזהות מהם הסממנים של דלקת מפרקית או כיצד "לנהוג" כאשר מופיעים לראשונה כאבים.
מטרת פוסט זה הינה לפרוס באופן לקוני ופשוט את תמרורי האזהרה הראשונים לשם קבלת טיפול בפציעת ספורט וכיצד ניתן לטפל בבית באופן ראשוני ולהתחיל בשלב ההחלמה מוקדם ככל האפשר.
ראשית חשוב להכיר את ראשי התיבות RICE אשר משמעם הינו קירור, חבישה, הרמת הרגל ומנוחה.
ההמלצות מדברות היום על:
- קרח - 20 דקות כל שעתיים - המומלץ ביותר להשתמש בשקית קרח כגון שקית ירקות קפואים.
- חבישה אלסטית - חשוב ליישם בצורה נכונה ואפקטיבית ללא לחץ מיותר אשר עלול להוביל למצבים בריאותים חריפים.
- מנוחה - חשוב לציין כי כאן הדעות חלוקים ויש להתייחס כל מקרה לגופו.
- הרמת הרגל - לעודד ולשפר את זרימת הדם.
- משחות - קיים מגוון רחב בשוק של תרופות ומשחות לפציעות, אני נוהג להשתמש בטראומיל - משחה הומאופטית בשלב האקוטי של הפציעה.
מצבים המצריכים התייעצות איתנו:
- צליעה וקושי בנשיאת משקל על הרגל בהליכה עליה וירידת מדרגות.
- כאב חריף בלילה או בבוקר.
- כאב חריף במנוחה ללא פעילות.
- לאחר טראומה המלווה בסימפוטמים הנ"ל עם או בלי הופעת נפיחות.
ניתן להתייעץ איתנו בכל שאלה בתחום - 058-700-6066
*כל המידע הנ"ל אינו מהווה תחליף ליעוץ מקצועי ולקבלת טיפול ע"י פיזיותרפיסט מוסמך.
